Como aguentar o calor

Gente hoje cheguei com umas dicas para se manter saudável e bem nesse calor que ta fazendo então vamos as dicas:

Saúde:

1. Tomar muita água.
2. Comer frutas.
3. Tomar sucos naturais.
4. Praticar exercícios. obs: de preferencia quando o sol tiver fraco.

Bem estar

1. Tomar bastante banho.
2. Usar roupas frescas.
3. Ficar em um ambiente bem ventilado.
4. Mulheres com o cabelo preso. obs: se quiser.

Foram poucas dicas mais ajudam um pouco sei que tem hora que não da pra aquentar mais vai passar espero que tenham gostado.
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